更多内容加载中...
苏公网安备 32031102000486号立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，标志着秋天的起点。然而，立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋时节天气依然炎热。此时昼夜温差开始加大，天气逐渐转向凉爽，立秋也是一个开始收获的节气。
一、立秋三候
古人将立秋分为三候，细腻描绘了此时自然界的变化：
一候凉风至：立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天的热风；
二候白露生：大地上早晨会有雾气产生，清晨时分，草木间凝结出晶莹的露珠；
三候寒蝉鸣：感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，为夏秋之交增添了一份独特的声响。
二、传统习俗
啃秋
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，即在入秋之日多吃西瓜，以防秋燥，久而久之形成了这一民俗。《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来的美好寓意。
贴秋膘
立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。天气转凉后，家长可以有意识地给小朋友准备一些丰盛的肉食，补充因夏季炎热食欲不振、流汗过多而造成的亏虚，帮助提高孩子的身体免疫力。
摸秋
秋天是收获的季节，家长可以带领小朋友们走进自然，寻找身边果实成熟的痕迹，摸一摸、看一看，在亲身体验中进一步感受立秋节气的韵味。
贴秋膘
立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。天凉以后，爸爸妈妈可以有意的给小朋友准备些丰盛的肉食，补充因天气炎热食欲差、流汗多而带来的亏虚，提高小朋友的身体免疫力。
三、立秋诗画
诵秋
秋天是四季中最富韵味的季节。金黄的麦田、飘飞的落叶、成熟的果实，都是大自然的慷慨馈赠。让我们跟随秋天的脚步，一起吟诵赞美秋天的诗篇。
立秋日登乐游园
唐 白居易
独行独语曲江头，回马迟迟上乐游。
萧飒凉风与衰鬓，谁教计会一时秋?
四、温馨提示
警惕秋老虎
立秋之后，天气虽会逐渐凉爽，但仍有余热。请确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补充水分，多吃新鲜的果蔬。避免让孩子长时间待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑用品。
小心幼儿腹泻
立秋之后至12月，是幼儿腹泻的高发时段。家长应做好预防护理工作：保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。幼儿恢复期间，应注意增加营养，食用易消化的食物。
运动要适当
立秋后湿热仍未完全消退，此时进行健身锻炼应避免运动量过大、活动过于剧烈，选择散步、慢跑等温和运动更为适宜。
运动要适当
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
五、节气寄语
夏未远，立秋至。一些繁盛从夏的那一片绿色中滑落，走进了秋的诗行。一叶落而知天下秋，我们站在一片秋叶之上，感知秋的到来，浪漫而富有诗意。
愿大朋友和小朋友们在这个夏秋交替的时节里，注意饮食调理，适度运动，保持愉悦的心情，共同迎接一个收获满满的金秋时节。
通报员 王佩