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苏公网安备 32031102000486号五月浅夏，心灵向阳。为扎实推进校园心理健康常态化教育，在5·25全国大中学生心理健康日来临之际，徐州市东湖实验学校以“525爱自己，以健康心态赴青春”为主题，精心组织国旗下主题讲话、全员心理健康主题班会两大系列教育活动，引导全体初中生悦纳自我、调适情绪、疏解压力，在温暖的校园氛围中学会珍爱自身、拥抱成长。
国旗下讲话：庄严升旗启心育，向阳发声懂自爱
伴着雄壮的国歌，初中部全体师生整齐列队参加升旗仪式，本次国旗下讲话从525心理健康日起源切入，结合初中阶段学生青春期身心特点，围绕接纳不完美、培养成长型思维、科学管理情绪、合理排解学业焦虑四大内容展开科普。
主题班会：一堂心灵成长课，多元互动悟初心
活动一：挖掘闪光点，制作我的优点清单
同学们拿出纸笔，写下自身至少5项闪光点，从学习解题、性格品性、生活习惯到兴趣特长全方位发掘自我优势；写完后同桌互换清单，借助同伴视角发现自身忽略的闪光点，一张张“宝藏清单”成为同学们迷茫时的能量补给站，打破自我否定误区。
活动二：情绪调色盘+打造专属情绪急救箱
在“情绪小怪兽”互动环节，同学们用色彩标注喜怒哀乐，分享不同情绪带来的身体感受，明晰情绪无好坏、每种情绪都有独特价值；班主任现场讲授呼吸调节法、5-4-3-2-1五感着陆法两大情绪管理秘籍。随后学生自主设计个人“情绪急救箱”，写下运动流汗、听歌涂鸦、倾诉好友等3项专属解压方法，学会科学疏导负面情绪。
活动三：拆解成长难题，从容应对学业与人际烦恼
针对初中生普遍困扰的学业压力、同伴矛盾两大难题，班会普及任务拆解法、番茄工作法、积极心理暗示等减压技巧，纠正“考试成绩等同于个人价值”的片面认知；围绕人际交往分享主动沟通、包容差异、勇敢拒绝、换位思考四项交友法则，引导学生妥善处理同伴摩擦。
活动四：时光寄语，致一年后的自己
班会尾声进入暖心收官环节，同学们提笔给一年后的自己写信，书写未来期许、拟定好习惯清单、留下自我鼓励的暖心话语，信件统一交由班主任封存保管，约定一年后启封回望成长。一纸书信，寄托少年憧憬，也锚定自我成长的目标。
深耕心育守初心，持续护航少年成长
本次“525”系列主题教育活动圆满落幕，让东湖学子在仪式熏陶与课堂互动中，完成了一场与自我的心灵对话。下一步，徐州市东湖实验学校将以本次525活动为抓手，持续常态化开展心理班会、团体辅导、心理科普宣传等多元化心育活动，完善家校协同心理防护体系，持续守护初中生心理健康，助力每一位少年怀揣阳光心态，步履从容奔赴璀璨青春。
图文：朱宜君
一审：靳海杨
二审：张恒
三审：薛书池